美白効果にも期待♪旬の野菜を食す☆内側から綺麗に✨

皆さんこんばんは坂本です。

今日はいつもと違った角度からビューティーを✨

突然ですが私、レンコンが好きです

秋ごろから柔らかな新物が出始めて最近はしっかり歯応えのあるものになってきました♪

煮物やきんぴらもおいしいですが…

おすすめはサラダ！

歯応えがたまりません

栄養豊富なれんこん

基本の栄養分は糖質なのでダイエットにはむかないかもしれませんが体も温めてくれるし加熱してもビタミン豊富でgood!

疲労回復・美肌効果・風邪の予防などにも効果大!

食物繊維も豊富なので便秘も解消してくれます

なんて素敵なお野菜なんでしょう

今の時期スーパーでもお安くなってるのでおすすめです

ちなみにこのサラダものすごく簡単なのでぜひつくってみてください

ポイントは歯応えが残るようにゆでること

ぜひお試し下さい！美味しいですよ😋

材料

レンコン(３mmにスライスして酢を入れて下茹）

胡瓜(塩揉みしておく）

ちくわ(適当に切る)

マヨネーズ　辛子　昆布茶　塩　であえる！

ヘルシーです

これで炭水化物を食べてなければね😱

私がお腹一杯になるわけないですよね

この日のメインはこちらです

いくらの醤油漬け丼

今回は自分でつけました！

尾山台のオオゼキ良い筋子置いてます😆

満腹です

ダイエットの道のりは遠い

３０日まで体力つけて乗りきります!

明日の日曜日は夕方まだ空きがございます

お電話はお早めに！！！